La dieta de proteinas para adelgazar o energía de la proteína ha sido una dieta muy popular para las personas que deseen conocer las directrices específicas para la proteína y el consumo de hidratos de carbono. Una dieta alta en proteínas siempre beneficiar a las personas que buscan perder peso, ya que es vital para nuestra recuperación y la construcción de músculo para ayudar a quemar más grasa.
El poder de La dieta de proteinas para adelgazar
No hay demasiadas restricciones con La dieta de proteinas para adelgazar único poder que los hidratos de carbono son cuidadosamente supervisados y se recomienda que la gente come en torno a 7-10 gramos de carbohidratos es eficaz para cada comida o merienda que se come.
El conteo de carbohidratos efectivo se refiere a la cantidad de carbohidratos que tu cuerpo puede utilizar para el combustible o la energía. Recuerde esto no incluye fibra, ya que simplemente pasa a través del cuerpo ayudando al sistema digestivo a lo largo del camino.
No hay restricciones reales sobre los tipos de carbohidratos que se adhieren, y no se menciona nada de bajo índice glucémico para que pueda disfrutar de sus carbohidratos en pequeñas porciones hasta que haya alcanzado el 7 - 10 gramos de ECC.
El principal objetivo de una dieta de proteinas para adelgazar es comer las cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos en cada comida, mientras que se mantiene una ingesta baja en carbohidratos y un moderado a alto consumo de proteínas.
Fases de La dieta de proteinas para adelgazar
Hay 3 fases de la dieta estos son:
- Intervención
- Transición
- Mantenimiento
Básicamente, se inicia con una fase baja en carbohidratos y como vas avanzando en se entra a una etapa de transición donde se evalua qué tan bien toleras los hidratos de carbono y obtener la mayor pérdida de peso y luego hacia una última fase que es la de mantenimiento.
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